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因人而异：因人的不同而有所差异，也指根据个体差异，而采取不同的态度或方式对待。 中医有一个很重要的养生和治疗理念叫“三因制宜”，分因人、因地、因时制宜三个方面，其中的“因人制宜”与“因人而异”的成语意思非常接近，强调了根据患者年龄、性别、体质、生活习惯等不同特点，因人而异地考虑治疗用药或养生保健原则。也就是说，很多养生方法本身是好的，但必须适合自己的体质，辨“质”而养才能事半功倍。 气虚体质人群：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。这类人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈。平时要适量多吃点有益气健脾作用的食物，如黄豆、鸡肉、蘑菇、大枣等。少食具有耗气作用的食物，如生萝卜等。不宜做大负荷运动和出大汗的运动。 湿热体质人群：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖。这类人一开口就能闻到异味，容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒，喜欢吃煎炸烧烤或嗜好烟酒的人群容易成为这种体质。平时要饮食清淡，适量多吃点甘寒、甘平的食物，如芹菜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温助热的食物，应戒除烟酒。 阴虚体质人群：怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红。皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，外向好动，性情急躁。易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。要适量多吃点甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、韭菜等性温燥烈的食物。 气郁体质人群：身体较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气。这类人多愁善感、忧郁脆弱，容易心慌、失眠、患抑郁症、神经官能症等。平时要适量多吃点小麦、海带、萝卜、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。多参加集体性的运动，避免自我封闭。 阳虚体质人群：手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。这类人易患水肿、腹泻等疾病。平时要适量多吃点甘温益气的食物，比如牛羊肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、辣椒、胡椒等。比较严重的阳虚人群可以服用中医膏方进行调理，少食生冷寒凉的食物。 痰湿体质人群：腹部肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。喜欢吃甜腻食物、不爱运动爱睡觉、生活安逸的中老年男性这类体质居多。这类人易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。饮食以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，可适量多吃点葱、蒜、海藻、海带、冬瓜等食物。 血瘀体质人群：牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙。这类人常常出现疼痛的症状，容易烦躁，健忘，性情急躁。容易患中风、冠心病等病。可适量多吃点黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、柚、山楂等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。 特禀体质（过敏体质）人群：对花粉或某种食物、植物过敏。易患药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。饮食宜清淡，少食荞麦、鲤鱼、虾、蟹、酒、辣椒等辛辣之品，腥膻发物等食物。 还有一种比较健康的体质，那就是平和体质，睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。但一般来说，年龄越大，平和体质的人就越少。所以，养生还是要因人而异。...
在中国，慢病发生逐年增加，各类疾病出现年轻化趋势。血脂异常达1.6亿人（含高血脂），高血压人口有2.7亿人，糖尿病患者达到9240万人，超重或者肥胖症2亿人。平均每30秒就有一个人罹患癌症，平均每30秒就有一个人罹患糖尿病，平均每30秒至少有一个人死于心脑血管疾病。过去的十年，平均每年新增慢性病例接近2倍，慢性病成为威胁国人健康的致命因素。中医如何治疗调理慢性病？首都名中医、中国中医科学院西苑医院副院长徐凤芹教授详细讲解并给出调理方。 中医药如何治疗慢病 所谓慢性病，是慢性非传染性疾病，特点是病程长、并发症高、致残率高，严重危害人民健康、增加社会负担，一般需长期治疗或终身服药。在徐凤芹看来，所有疾病的诱发因素只有一种，就是机体阴阳失衡。出现阴阳失衡有两大原因，即内因（包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——七情）和外因（风、寒、暑、湿、燥、火——六淫）。按照中医逻辑，自然是个大宇宙，人体是个小宇宙，人得病多半是违反了自然规律和自身规律。所以，解决人体病疾的着眼点，就是调解人体身心和谐，将人导入到遵循自然规律的正道，身体就能恢复健康。 在防治慢性病中，中医药发挥着重要作用，主要体现在“防”和“治”两个方面。所谓“防”，中医药可调理处于亚健康状态人体的脏腑功能及免疫状况，且不良反应少。所谓“治”，中医药可直接治疗很多疾病，比如麝香保心丸、脑心通胶囊等均对冠心病有非常好的治疗作用。徐凤芹说，恢复人体阴阳平衡，目前中医常用的手段有认知、情志、药膳、经络、导引、功法等，通过调整内外因，使人体恢复平和体质。 “中医的辨证理论与现代医学有机结合，就是采取中西医结合方式管理和治疗慢病。”徐凤芹表示，很多慢病需要西药长期治疗和控制，结合中医中药调理，不仅可以增强疗效，还能有效降低长期服用西药的副作用。以糖尿病为例，西医以通过药物控制血糖为主要治疗手段，中医则从纠正不良生活习惯和调整思想情志方面消除病因；治疗高血压病方面，针对病程长、久病耗损等问题，可在冬季用膏方调理身体。 “治未病”是良药 中医历来重视疾病的预防，早在《黄帝内经》中就提出了“治未病”的预防思想，强调防患于未然。徐凤芹表示，慢性病患者更要遵循这个理念，通过防病来治病。 调摄精神。精神情志活动与人体的生理、病理变化有密切的关系，突然强烈的精神刺激，或反复持续的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调而发病。所以保持心情舒畅，勿大喜大怒大悲。中医七情本来是正常的情志反应，但反应过急就会损伤人体。现在焦虑抑郁患病率非常高，合并冠心病、高血压等慢病。长期精神紧张会引起抵抗力下降、失眠、头痛、记忆力减退等，还会使血压升高、心绞痛发作。举个例子，二战时期德军包围了前苏联列宁格勒，围困达三年之久。这三年里被围困的人们长期处于焦虑抑郁的情绪中，高血压的患病率从战前的4%上升到64%，被医学界称为“围城高血压”。 加强锻炼。汉代医家华佗创造的“五禽戏”，可使血脉流通、关节流利、气机调畅。后世不断演变的太极拳、太极剑等多种健身方法，不仅能强身健体，减轻体重，对慢病也能起到一定预防效果。2016年美国的运动医学会公布一项太极拳的综述研究，发现平均练习太极拳20个周，每周2~3次，可将收缩压、舒张压分别降低6个毫米汞柱和3个毫米汞柱。每周练习太极拳的次数越多，血压下降越好。对于高血压前期患者，打太极拳就可让血压达标。 起居有常。保持身体健康，精力充沛，益寿延年，就应懂得自然变化规律，炎夏注重防暑降温，寒冬注重保暖，居住环境清静优雅，尽量避免喧嚣嘈杂、空气污染的环境，早起早睡，切勿劳力劳神。 饮食有节。疾病发生与饮食结构和习惯有密切关系，平时要合理膳食，多吃一些谷肉果菜之类的食品，勿暴饮暴食，并适当限制盐的摄入，还需忌酒戒烟。比如，吸烟会造成冠状动脉痉挛，使冠脉中血流缓慢、减少、血液黏稠度增加，心肌缺氧，胆固醇、低密度酯蛋白的浓度升高，并使这些物质沉积在冠状动脉壁，加快冠心病发生。 此外，中医认为，四季养生各有侧重，即“春生、夏长、秋收、冬藏”。现在处于冬季，传统医学强调要“冬藏”，提出要精神内守，要使志伏匿，藏而不泄，以此平衡阴阳气血。...